Coloca una almohada entre las rodillas para mantener las caderas, pelvis y columna vertebral alineados.
La mejor posición para dormir es boca arriba. Distribuye el peso sobre la superficie más ancha de tu cuerpo, reduciendo puntos de presión.
Si tienes caderas anchas, usa un colchón blando para mejor acomodo. Si son más angostas, utiliza uno más rígido para un mejor soporte.
Siempre utiliza una almohada para dormir. Colócala bajo la cabeza y el cuello, no en los hombros.
